跟您说个开胯的巧法子，是我在图书馆翻老拳谱瞅见的，老辈人藏着的那种，听着简单，实则透着门道。 具体咋做呢？找个凳子坐下，膝盖别高过大腿，小腿与大腿基本是直角，小腿垂直于地面！关键是啥？坐那儿，上半身别动，就试着从凳子上直愣愣站起来。 刚开始啊，您咋使劲都摸不着门儿，胳膊想帮忙，身子想往前倾，全白搭。我练了俩月，才勉强能站起来——这时候才觉出，胯那儿不知不觉松快了，像解开了啥绳扣似的。 这里头的窍道，是借了上半身的分量。您想啊，上半身稳住不动，站起来的劲儿只能从胯那儿找，慢慢就把胯缝儿撑开了。 站起的时候得留神：脊柱跟头颈后头得绷成一条线，别歪别晃；劲儿从肚子那儿发，再加上头顶轻轻往上拎的那股“虚领劲”，俩劲儿合一块儿，反作用力顺着腿往脚底走。脚底得踏踏实实踩着劲儿，这才对路。 练到仨月能成样，就算快的了。真不是为了站起来多利索，是练脊柱两边的大筋——那筋一伸一缩，劲儿才能顺顺当当传到脚底。 等胯开了，您再走路试试？脚底下沉得很，像长在地上似的，走多远都稳当。至于从沉到轻的门道，我还在琢磨，许是得练到筋柔了，劲儿能收能放才行。 您别嫌简单，试试就知道，这慢功夫里藏着真东西。有人喊我老师，实在不敢当，就是把这点琢磨出的门道，跟同好们念叨念叨。
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